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♧ 스트레스 퇴치 십계명!! ♧
현대인들의 고민 중 하나가 스트레스로부터 오는 여러 가지 증상들이라고 합니다. 그 스트레스를 줄이기 위한 “스트레스 퇴치법 10가지”가 있어 소개합니다.
01. 부드러운 대화법을 사용하라.
02. 우선순위를 정해서 일하라.
03. 문제의 원인을 찾고, 해결을 위해 나서라.
04. 규칙적인 운동을 하라.
05. 충분한 수면을 취하라.
06. 규칙적이고 균형 있는 식사를 하라.
07. 술과 담배를 피하라. 건강만 해칠 뿐이다.
08. 심호흡, 묵상, 스트레칭 등 몸과 마음을 풀라.
09. 스포츠 취미활동 등 좋아하는 시간을 만들라.
10. 자신을 도와 줄 수 있는 사람들과 만나라. 특히 기도를 통해 주님과 만나라.
스트레스를 퇴치하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그중 제일 좋은 방법은 주님께 의지하며 기도하는 것입니다. 기도하는 가운데 주님을 만나십시오. 그리고 주님께서 주시는 평안과 기쁨을 누릴 수 있는 하루가 되십시오.
* 기도: 주님! 기도하므로 주님이 주시는 평안을 누리게 하소서.
* 묵상: 위 10가지 중 당신에게 가장 필요한 것은 무엇입니까?
/김장환목사
『 여호와가 우리 하나님이신줄 너희는 알찌어다 그는 우리를 지으신 자시요 우리는 그의 것이니 그의 백성이요 그의 기르시는 양이로다
』(시100:3)
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